De gewichtsconsulente

voor een gezonde eetstijl met een portie zelfliefde

Betrouwbare coach die je helpt

Plan op jouw lijf geschreven

Vanuit overzicht, op jouw tempo

Wil jij weer lekker in je vel zitten?

Afvallen, je voedingspatroon onder de loep nemen en weer zelf de regie hebben over jouw lijf en leefstijl?

Hoe fijn zou het zijn als:

Je maakt 200 eetkeuzes per dag in een wereld vol verleidingen. Hoe kun je dan van jezelf verwachten dat je gezonde keuzes maakt? Weet wat je eet adviseert en begeleidt jou zodat je zonder stress stappen zet naar een slanker, fitter en gelukkiger leven. Dat wil jij toch ook?

Als gewichtsconsulent in gemeente Horst aan de Maas begeleid ik jou naar jouw gezond gewicht

Het gaat niet om een super slank lijf, wél om waar jij je prettig bij voelt.

De basis van mijn aanpak is weten wát, wanneer en hoeveel je kunt eten. Van hieruit maak ik een plan op jouw lijf geschreven. Ik laat je ervaren wat gezonde voeding met je kan doen. Het zal je verrassen!

Het geeft je een sterke boost; je mindset verandert. Gezonde voeding zorgt voor vitaliteit, energie en je lekker voelen.

Klinkt bevrijdend toch?!

Nieuwsgierig?  

Over Suzanne

Liefde gaat door de maag

Fruitbomen, aardbeien, loslopende kippen… de moestuin van mijn oma zorgde altijd voor fijne momenten. Een zelfgemaakte vlaai, weckpotten vol ingemaakt fruit, kersen eten uit de boom…

De liefde waarmee alles bereid werd, het gezellig samen eten aan tafel, de volle smaak; hiermee is het eerste liefdeszaadje bij mij geplant voor gezonde voeding.

Liefde voor mens en voeding

Ik geloof dat gezondheid van binnen zit. Als je (onbewust) ongezond eet, hoe kan jouw lichaam dan goed voor jou zorgen? Tijdens mijn werk in de tandheelkunde, zag ik regelmatig dat we steeds ongezonder leven. Het viel me op dat het overgewicht bij zowel de ouders als bij de kinderen fors is toegenomen. Al pratende met de jeugdige patiënten, bleek vaak dat ze niet sporten, om drie uur ’s nachts gaan slapen en als ze honger hebben een zak chips eten. Mijn interesse in gezonde voeding en gezondheid bloeide verder op. Zodanig dat ik voelde dat mijn passie mijn werk mocht worden. Dit samen, gaf de doorslag om de opleiding voor gewichtsconsulent te volgen en mijn praktijk te starten. Mijn liefde voor de mens én voeding komen hierin samen.

Weegschaal is niet altijd ‘lief’

Gezonde voeding en de juiste portiegrootte is voor mij vanzelfsprekend. Dat betekent niet dat ik niets ‘lekkers’ eet. Zelf gebakken vlaai vind ik heerlijk en hoort erbij. Het gaat om de juiste balans. Niets menselijks is mij vreemd, want mijn weegschaal is ook niet altijd ‘lief’ voor mij. Dan weet ik: even de rem erop.


Nadat onze drie kinderen geboren waren, vroeg iemand aan mij: ‘Is de vierde op komst?’ Dat triggerde mij. Het duurde even, maar met gezonde voeding en drie keer per week sporten, verloor ik mijn overtollige kilo’s. Ook ik kreeg het niet cadeau, maar door de eerste stap te zetten en ervoor te gaan, bereikte ik mijn doel. Ik paste weer in mijn oude spijkerbroek en droeg een big smile.

Happy food, happy mood

Dat is wat ik iedereen gun; een energiek, gezond en fit lichaam. Niet voor een tijdje, maar voor de rest van je leven. Als gewichtsconsulent help ik jou in vertrouwen met jouw wens om af te vallen of je leefstijl te veranderen. Terug naar voeding die voedt. Samen maken we een plan dat bij jou past. Op een luchtige en makkelijke manier ga jij stap voor stap op weg naar jouw nieuwe leefstijl. Misschien geloof je het nog niet, maar happy food, happy mood!

Gun jij jezelf de meest waardevolle investering voor de rest van je leven?

Mijn hartewens voor jou:
een gezonde relatie met voeding.

Lieve groet, Suzanne

Weet wat je eet!

Hoe help ik jou

Misschien denk je; afvallen, mijn leefstijl veranderen… Waarom zou het (deze keer wel) lukken?

‘Weet wat je eet’, kijkt en luistert naar jou. Wat is jouw doel, waar loop je tegenaan, wat zijn jouw drijfveren? Ik help jou op een luchtige manier jouw weg te vinden naar een gezonde eet- en beweegstijl. Een aanpak zonder druk, zoals jij het wilt en met een gezonde portie zelfliefde. Samen bouwen we eerst aan jouw gezondheidsfundering en zetten van daaruit de volgende stappen. Je kunt ook niet verwachten dat je in één week de marathon loopt, zo is het ook met afvallen en een gezondere leefstijl. Stap voor stap, zodat het leuk is en je vooruitgang boekt.

En vergeet niet; happy food, happy mood!

Totaal pakket met coaching

Advies op maat – afvallen – coaching

399 euro

Excl. reiskostenvergoeding

Totaal pakket zonder coaching

Advies op maat – afvallen

200 euro
Excl. reiskostenvergoeding

Eet-Koop-Kook pakket

Advies op maat – gezonde voeding - gezond koken

Op deze manier wordt gezond koken een peulenschil.
115 euro
Excl. reiskostenvergoeding

Los coachconsult

Advies op maat - eetgewoontes - gezonde leefstijl

Een uur advies om bijv. een gezonde(re) thuisomgeving te creëren, over etiketten lezen, verleidingen weerstaan, als aanvulling op een totaalpakket of een luisterend oor om je gewichtsproblemen en voeding te bespreken. Volledig naar jouw wens in te vullen, want kleine aanpassingen kunnen een groot verschil opleveren.

60 euro

Excl. reiskostenvergoeding

Werkwijze

Stap voor Stap

01

Gratis kennismakings gesprek

We ontmoeten elkaar en bespreken vrijblijvend en vertrouwelijk wat jouw wens is en hoe ik jou kan helpen. Is er een klik, en hoef je geen bedenktijd, dan start je direct met het eetdagboek, zodat ik een goed beeld krijg van je leefstijl. Je ontvangt een intakeformulier, wat we tijdens het intakegesprek doornemen.

Gratis kennismakings gesprek

We ontmoeten elkaar en bespreken vrijblijvend en vertrouwelijk wat jouw wens is en hoe ik jou kan helpen. Is er een klik, en hoef je geen bedenktijd, dan start je direct met het eetdagboek, zodat ik een goed beeld krijg van je leefstijl. Je ontvangt een intakeformulier, wat we tijdens het intakegesprek doornemen.

02

Intakegesprek met lichaamsmeting

We nemen het intakeformulier en ingevulde eetdagboek door. Bij de lichaamsmeting komt de lengte, huidplooi, buikomvang en het gewicht aan bod.

Intakegesprek met lichaamsmeting

We nemen het intakeformulier en ingevulde eetdagboek door. Bij de lichaamsmeting komt de lengte, huidplooi, buikomvang en het gewicht aan bod.

03

Presentatie persoonlijk voedingsplan

Dit bestaat uit de analyse van je huidige energie-inname, lichaamsanalyse met BMI uitkomst, voedings- en beweegpatroon. Basiskennis gezonde voeding, uitleg van de schijf van vijf, het voedingsadvies en jouw persoonlijke energie-inname; op jouw lijf geschreven. We maken persoonlijke doelen over de eerste stappen die jij wilt zetten.

Presentatie persoonlijk voedingsplan

Dit bestaat uit de analyse van je huidige energie-inname, lichaamsanalyse met BMI uitkomst, voedings- en beweegpatroon. Basiskennis gezonde voeding, uitleg van de schijf van vijf, het voedingsadvies en jouw persoonlijke energie-inname; op jouw lijf geschreven. We maken persoonlijke doelen over de eerste stappen die jij wilt zetten.

04

Coaching

Tijdens de coaching bespreken we de vooruitgang, belemmeringen en successen. Indien nodig passen we doelen aan en maken nieuwe doelen. In overleg bepalen we de tussentijdse weegmomenten.

Coaching

Tijdens de coaching bespreken we de vooruitgang, belemmeringen en successen. Indien nodig passen we doelen aan en maken nieuwe doelen. In overleg bepalen we de tussentijdse weegmomenten.

Contact

Of het nu gaat om een traject, los coachconsult of de puntjes op de i voor jou gezonde eetstijl. Kom je uit de Gemeente Horst aan de Maas en wil jij weten of ik jou kan helpen aan een slanker, fitter en gelukkiger leven?

Zet jij de eerste stap voor een kennismaking? Dan kom ik naar je toe en maken we samen een plan op maat. Stuur me een mailtje en ik neem snel contact met je op.